Hlavní stránka  >  Krevní tlak

Krevní tlak

Krevní tlak je tlak, kterým působí protékající krev na stěnu cévy. Hodnota tlaku krve je různá v různých částech krevního řečiště, nejvyšší je ve velkých artériích, směrem do periferie klesá, nejnižší je pak v žilním systému. Pojmem krevní tlak se nejčastěji myslí arteriální (tepenný) krevní tlak, což je tlak krve ve velkých artériích.

Arteriální krevní tlak se mění během srdečního cyklu, nejvyšší je v ejekční fázi = systolický tlak, nejnižší během plnící fáze = diastolický tlak. Rozdíl mezi systolickým a diastolickým tlakem je tlaková (tepová) amplituda.

Hodnota krevního tlaku se skládá ze dvou čísel oddělených lomítkem, vyšší číslo je hodnota systolického tlaku, nižší číslo je diastolický tlak (vyjadřuje se nejčastěji v mmHg, méně často v kPa). Např. hodnota tlaku 120/80 mmHg znamená, že systolický tlak je 120 mmHg a diastolický tlak 80 mmHg. U zdravého dospělého člověka by hodnota systolického tlaku neměla překročit 140 mmHg a hodnota diastolického tlaku 90 mmHg. Nízký krevní tlak se označuje jako hypotenze, vysoký krevní tlak je hypertenze.

Systolický a diastolický tlak závisí na celkovém stavu a naladění člověka. Hodnoty ovlivňuje stres či fyzická zátěž. Může se také měnit s věkem. Dále závisí na viskozitě krve, průsvitu kapilár nebo na elasticitě cév.

Při zátěži se minutový srdeční výdej zvyšuje čtyřikrát, tudíž se zvýší i tlak zhruba o 50 %. Hodnoty krevního tlaku závisí také na druhu zátěže. Kdybychom vykonávali spíše dynamické pohyby, počítáme se zvyšováním systoly. Tlak systolický i diastolický se zvyšuje u zátěže statické.

Krevní tlak dle věku - jaké jsou optimální hodnoty?
V nejrůznějších diskuzích často slýcháme o optimálním krevním tlaku 120/80 mm Hg. Tyto hodnoty se však vztahují pouze na zdravého dospělého – například u dětí i diabetiků už by mohly značit závažné problémy související s vysokým tlakem.

S věkem se krevní tlak mění!
V nejrůznějších diskuzích často slýcháme o optimálním krevním tlaku 120/80 mm Hg. Tyto hodnoty se však vztahují pouze na zdravého dospělého – například u dětí i diabetiků už by mohly značit závažné problémy související s vysokým tlakem. Jak je to s krevním tlakem a věkem?

Krevní tlak u dětí
Problémy s vysokým krevním tlakem se v poslední době bohužel týkají i dětí - až 50 % obézních chlapců a dívek vysoký tlak má a hrozí jim závažné komplikace do budoucnosti. Je proto nutné měření tlaku nezanedbat.

U kojenců je optimální hodnota krevního tlaku pouze 80/40. Lékaři standardně měří tlak dětem od tří let na každé pravidelné prohlídce, tedy minimálně každé dva roky. S přibývajícím věkem krevní tlak stoupá a jeho ideální hodnota se odvozuje nejen od věku a pohlaví dítěte, ale také od jeho výšky.

Standardně se ale zdravé hodnoty krevního tlaku u větších dětí pohybují kolem hodnoty 110/70. U dětí se však velmi často projevuje syndrom bílého pláště, kvůli kterému je jim u lékařů naměřen vysoký tlak. I proto je vhodné v případě pochybností tlak dětem přeměřit doma, v klidovém stavu a několikrát měření opakovat.

Krevní tlak u dospělého
U dospělého by se krevní tlak správně měl pohybovat kolem hodnoty 120/80. Pokud však překračujete tlak 140/90 je dobré mít se na pozoru a raději vyhledat lékaře – vysoký tlak je nebezpečný a nelze jej podceňovat, může poškodit cévy do té míry, že mohou vyústit v mrtvici, nebo infarkt. Hodnoty pod 100/65 značí nízký tlak, který není příliš nebezpečný, pokud se ale opakuje dlouhodobě, může pěkně znepříjemnit život, ať už omdléváním, motáním hlavy, či závratěmi.

Krevní tlak u nemocných
Pokud trpíte diabetem nebo jiným dlouhodobým onemocněním, o správné výši tlaku se informujte u svého lékaře. Pokud máte například onemocnění ledvin, váš krevní tlak je zvýšený již při normální hodnotě 120/80.

Vysoký tlak je životu nebezpečný a vždy je nutné jej řešit návštěvou lékaře. Váš lékař vám jistě doporučí, jaký digitální tonometr pro měření tlaku doma by pro vás mohl být tím nejvhodnějším.

Tabulka krevního tlaku dle věku

 

Normální tlak

Nízký tlak

Vysoký tlak

Kojenec

80/45

< 80/45

> 85/50

Větší dítě

110/70

<110/70

> 120/80

Dospělý muž

120/80

<100/60

> 140/90

Dospělá žena

120/80

<100/70

> 140/90

Diabetik

130/80

<110/60

> 130/80

Dospělý s onemocněním ledvin

110/80

<110/60

> 120/80

Podle harvardské studie hraje vysoký krevní tlak vedlejší roli ve více než 15 % úmrtí. Ačkoli se krevní tlak neprojevuje žádnými příznaky, zvyšuje riziko hlavních příčin úmrtí, jako je srdeční příhoda či mrtvice, ale také riziko vzniku výdutě a selhání ledvin. Česká společnost pro hypertenzi uvádí, že 25 % Čechů vůbec neví o tom, že má vysoký krevní tlak. Pokud vám nikdo za poslední dva roky neměřil tlak, určitě si zajděte za svým praktickým lékařem.

Léky na snížení vysokého krevního tlaku sice existují, ale mohou mít vedlejší účinky, mezi které patří třeba křeče v nohou, závratě a nespavost. Většina lidí může naštěstí snížit svůj vysoký krevní tlak přirozeně bez užívání léků, pouze za pomoci běžně dostupných prostředků. Prvním z nich je zhubnutí na zdravou hmotnost – k tomu vám mohou pomoci následující tipy. Až se dostanete na ideální váhu, vyzkoušejte následující způsoby snižování rizik srdeční příhody.

  1. Choďte na intenzivní procházky.
  2. Dýchejte zhluboka.
  3. Jezte brambory.
  4. Konzumujte sůl s rozmyslem.
  5. Oddejte se požitku z hořké čokolády.
  6. Užívejte doplňky stravy.
  7. Pijte (trošku) alkohol.
  8. Přejděte na kávu bez kofeinu.
  9. Začněte pít čaj
  10. Pracuje (trochu) méně
  11. Relaxujte při poslechu hudby
  12. Udělejte něco s chrápáním
  13. Jezte sóju
Co dodržovat, abyste přirozenou cestou zvýšili krevní tlak!
  1. Dbejte na pitný režim. Pijte denně nejméně 2,5 litru tekutin denně, první skleničku vody si dejte hned po probuzení.
  2. Vstávejte pomalu.
  3. Jezte pravidelně
  4. Hlídejte si přísun soli.
  5. Zvyšte přísun vitamínu C.
  6. Otužujte se.
  7. Hýbejte se.


© 2014 VMD Drogerie, Parfumerie CZ